1、1，日光浴。
2、涂上太阳油在日光下晒，太阳油不是防晒霜，它的SPF值在8左右，一般的防晒霜的SPF在15以上。
3、晒的时候需要不段翻动身体，使得身体每个部分都可以达到效果。
(资料图片仅供参考)
4、但紫外线对皮肤有害， 需要注意暴晒时长。
5、2，伪晒油。
6、这是一种无色的天然材料制成的。
7、涂抹到身体以后和皮肤发生反应使皮肤变成古铜色，对人体无害。
8、但时间较短，一般可维持3-7天。
9、3、吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
10、扩展资料：别以为SPF值越高，对肌肤就越好。
11、实践证明，SPF值高于30以上的产品，油腻成分、敏感成分均会明显增加。
12、如果肌肤不是非常干燥，属于油性，或者是混合型偏油，那么过于油腻的防晒护肤品则容易加重皮肤的负担，引发皮肤的安全问题，引发过敏等症状。
13、所谓SPF(Sun Protection Factor)，是指显示防晒品抗晒程度的指数。
14、指数的高低代表肌肤的抗晒能力可维持的时效，SPF值越高，防护时效越长。
15、一般人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟后皮肤开始出现红斑，如果选择的是SPF20的防晒霜，在日晒下的安全时间就是15×20=300分钟，依此类推。
16、可以通过晒日光浴自然取得，也可以通过“日烧”来获得，也就是使用一种 人工紫外线 照射来获得你想要的颜色。
17、据说，古天乐就是通过日烧才那么古铜色的.建议你千万不要盲目的去晒太阳，太阳的紫外线对皮肤不好，晒多了会有皮肤癌。
18、或者是擦一些这样的化妆品。
19、碧欧泉的骄阳活力美黑润颜喷雾，360元，这款光泽感不错，为了更均匀，建议先去角质。
20、benefit防晒面霜，320元，这款是利用化学作用变成古铜色，色彩很持久，水就可以卸掉。
21、倩碧美黑散粉，新品还没有定价。
22、资生堂新艳阳下晒美霜，220元，并且有防晒值。
23、除了benefit的男士都可以用，在高档商场有卖。
24、 日晒前： 吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
25、 日晒中： 晒前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每隔2个小时补一次油，保护皮肤不会受伤衰老。
26、 选择UVA系数低，而UVB系数较高的美黑型防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。
27、由于美黑在国外盛行，此类美黑防晒霜在国外海滩上有很多品种，国内晒太阳灯的会所，一般也可购买到。
28、晒时要注意涂抹均匀，定时转身“翻边”，否则一旦晒成“文身图案”，想改就没有那么容易了。
29、 晒时要注意保护眼睛，UVA会对眼睛有所损害，所以即便在家里也要戴上防UVA太阳镜，实行“型”到底。
30、 日晒后： 着重肌肤镇静和保湿，选择较为温和滋润的沐浴露，不用过烫的水清洗;毕竟紫外线对皮肤或多或少都有一定的刺激，可以适当使用晒后乳液镇定皮肤。
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